2018年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.3 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 12日:
|
1482 kcal
|
脂質: 68.81g | たんぱく質: 55.35g | 炭水化物: 162.84g.
昼食: Garoto Talento Doce de Leite, Lacta Sonho de Valsa, Lacta Bombom Ouro Branco, Donut de Geléia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 夕食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão de Forma Tradicional, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro. もっと...
|
|
2417 kcal
|
運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|