2018年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
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1556 kcal
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脂質: 60.05g | たんぱく質: 71.01g | 炭水化物: 185.50g.
昼食: Bolo de Laranja, Salgadinho de Festa, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: DIA Sorvete de Creme, Petit Gateau, Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Tradicional. もっと...
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2521 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間 40 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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