2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1395 kcal
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脂質: 60.42g | たんぱく質: 75.29g | 炭水化物: 140.95g.
朝食: TONG GARDEN HONEY SUNFLOWER, Keju Cheddar, Tahu, Telur Goreng, Nasi Merah. 昼食: Personalized Protein Powder, Tape Singkong, Telur, Seledri Dimasak, Tahu, Sayur Lumpia. 夕食: Quaker Instant Oatmeal, Quaker Cereal Drink Coklat. 軽食/その他: Dove Dark Chocolate, Tomat Merah, Tempe Orek, Nasi Merah. もっと...
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2028 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, ボディービル - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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