2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.4 kg
これまでの減量分: 57.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
|
1643 kcal
|
脂質: 51.56g | たんぱく質: 105.19g | 炭水化物: 195.04g.
朝食: Ашан Сухари из Хлеба, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Сарафаново Молоко 2,5%, Каша Манная на Воде без Сахара. 昼食: Персики, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Микоян Сало, Каравай Хлеб Афанасьевский, Окей Перец Печеный, Увелка Каша Дружба на Воде, Индейка Тушеная. 夕食: Приготовленная Брокколи (без Жира), Увелка Ячневая Каша на Воде, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Ленморепродукт Нерка Стейк. 軽食/その他: Красное Яблоко, Американо, Сарафаново Молоко 2,5%, Персики, Greenfield Чай Черный, Кубанский Молочник Творог 5%, Кубанский Молочник Простокваша Термостатная "Премиум", ВкусВилл Запеканка без Сахара с Фиником и Персиком, Абрикосы, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2138 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|