2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
|
1256 kcal
|
脂質: 42.04g | たんぱく質: 55.19g | 炭水化物: 177.26g.
朝食: شاي, المربيات, جبن كريم, خبز القمح الأسمر. 昼食: الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), البصل, فاصوليا ببندورة, برغل. 夕食: سلطة الخضر المختلطة, برغل, الباذنجان المطبوخ, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). 軽食/その他: معمول, شاي, شاي الأعشاب. もっと...
|
|
1657 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|