2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
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1558 kcal
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脂質: 61.16g | たんぱく質: 103.44g | 炭水化物: 153.46g.
朝食: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Parmalat Молоко 1,8%, Изюм (без Косточек), Магнит Слива. 昼食: Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Капуста Тушеная, Окрошка Овощная. 夕食: Окей Печень Говяжья Жареная, Капуста Тушеная. 軽食/その他: Сливы, Салат с Тунцом. もっと...
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2204 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 21 分, 空手道 - 30 分, 休憩 - 5 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 17 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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