|
😔 Сплошное разочарование с утра. Не понимаю вообще, ем как обычно, даже меньше, вес растет и растет...
|
61.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
|
1769 kcal
|
脂質: 44.42g | たんぱく質: 146.77g | 炭水化物: 192.01g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nadiya Финики Худри Премиум Класса С Миндалем, Лакомо Сгущеное Молоко, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Избенка Йогурт Греческий 4% Жиности. 昼食: Vитамин Стручковая Фасоль, Леовит Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански, Магнит Помидоры Черри, Trest "B" Сацебели Острый, ВкусВилл Креветки Очищенные Замороженные . 夕食: ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Alshifa Natural Honey, Clever Творог Обезжиренный 0,5%. 軽食/その他: ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Деревенское Молочко Творог 5%, Каждый День Рикотта Сыр, ВкусВилл Крекер Крендель Солёный, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Авида Сметана 10%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Томатные, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Schar Mini Sorrisi, Svappy Арахисовая Паста С Какао, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Томатные, Ironman Ultra Slim Bar Мята-Шоколад, Избенка Пюре из Яблок и Банана. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
 コメント
Вика, я могу предположить только, что поздний ужин задержался.
2018年 07月 3日 投稿者: Amirielka
|
То же мне «растёт». Да вода гуляет. Куда тут расти на таком питании👌🏽 Лишние волнения.
2018年 07月 3日 投稿者: Роки Барнс
|
Роки, Люба, да блин, 2 недели назад было 60,2. Колебания, ужины - а в итоге постепенный привес идет. Не пойму, почему(
|
2018年 07月 3日 投稿者: EvgeniyaKarasova
|
Возможно просто задержка воды, такое бывает, не переживай)) у меня вон на той неделе тоже паника была...
2018年 07月 3日 投稿者: Lenok_1992
|
Ох, надеюсь, просто иначе я не понимаю. Я даже измерения сделала - везде по +1-2 см 😔
|
Я думаю это летний отек. У меня каждое лето +1 кг;(
2018年 07月 3日 投稿者: irishka-92.04.07
|
Меньше взвешивайся и не расстраивай себя) я встаю на весы спустя долгое время как посижу на диете, тогда и результат радует)
2018年 07月 3日 投稿者: Maffin:3
|
А кроме еды есть тренировки. Просто мало кушая без тренировок приведут к снижению активной клеточной массы (мышц), и как следствие снижение обмена веществ, и потом от маленькой конфетки вас будет разносить. Взвешивайтесь каждый день высчитывайте средний вес за неделю сравнивайте со средним за предыдущую неделю и тогда вы не сможете списать изменение веса на то, что вчера поздно поели или просто дни такие. Хотите больше разбираться в том как стройнеть, обращайтесь, контакты в профиле. Помогу и подскажу что и как делать и на что обратить внимание. Помогу составить программу питания и тренировок бесплатно.
|
Тренировки ежедневно, кардио + силовые с весами, час - полтора в день.
|
Спасибо за помощь, но уже более 6 лет опыт, сама составляю программы тренировок.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|