allenjrの日記, 2018年 07月 2日

2018年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.1 kg これまでの減量分: 21.8 kg. 残り: 10.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 2日:

1154 kcal

脂質: 69.85g | たんぱく質: 99.71g | 炭水化物: 20.62g. 朝食: Coffee. 昼食: Fried Egg, Edelmann's Maple Breakfast Links, Fresh Express Organic Baby Spinach. 夕食: Fresh Express Organic Baby Spinach, Kroger Pork Country Style Ribs. 軽食/その他: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Member's Mark Natural Shelled Walnuts. もっと...

2663 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg増量中


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