|
Week 6 al weer voor bij. Deze week 0,6 kilo afgevallen.. ben heel erg aan het schommelen.. nu weer 3 ons erbij. Ik hou ook vocht vast kan het voelen aan mijn handen.. en plas ook erg weinig.
Misschien ook wat spiermassa erbij.. ik heb din, woe don niet gesport en het weekend wel elke dag en nu in eens aangekomen..
Sinds 2 weken zijn mijn macro’s ook veranderd ben in koolhydraten wat gezakt en vetten en eiwitten wat hoger.. misschien toch maar eens proberen de vetten weer ietsje lager te maken want toen viel ik wel sneller af en schommelde ik veel minder proberen waard. Calorieën houd ik nog steeds tussen de 1500 en 1700..
Er is in ieder geval 0,6 af op naar volgende week 💪
|
97.9 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 2日:
|
1646 kcal
|
脂質: 47.31g | たんぱく質: 59.47g | 炭水化物: 236.58g.
朝食: Bio+ Bloemenhoning, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, AH Mango Gesneden, Oké Magere Yoghurt. 昼食: Plus Mueslibol, Komkommer (met Schil), Plus Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. 夕食: Remia Satésaus, Gebakken Ei, AH Basic Bami Goreng . 軽食/その他: Oké Magere Kwark, AH Mango Gesneden, Cherrytomaten. もっと...
|
|
2536 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 28 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|