2018年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 1日:
|
1560 kcal
|
脂質: 50.12g | たんぱく質: 72.49g | 炭水化物: 156.22g.
朝食: банан Мини, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с Молоком. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Кефир 2,5%, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Вареное Яйцо. 夕食: Толстолобик, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Печень Куриная в Сметане. 軽食/その他: Выбор КОКА Джона Мясо Кальмара Сушеное со Вкусом Краба, Выбор КОКА Джона Нарезка Прибойная, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Белый Хлеб. もっと...
|
|
2113 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 3 時間, ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|