2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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838 kcal
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脂質: 45.38g | たんぱく質: 41.99g | 炭水化物: 63.13g.
朝食: Yeşil Çay, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 夕食: Beyaz Ekmek, Kavurma, Sütaş Ayran. 軽食/その他: Yeşil Çay. もっと...
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2754 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 家事 - 1 時間, 階段昇降 - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, ショッピング - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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