|
sedih,kok stuck 😭😭😭
|
130.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 68.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 1日:
|
1152 kcal
|
脂質: 37.06g | たんぱく質: 65.72g | 炭水化物: 146.08g.
朝食: Tahu Kukus, Garam Laut, Kobe Boncabe, Quaker Instant Oatmeal, Semangka, Apel. 昼食: Mentimun (Kupas), Mentimun (Kupas), Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Merah. 夕食: Buncis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Merah. 軽食/その他: Rebo Kuaci, Combro, Apel. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
mungkin nurunin ny terlalu drastis.. atau metabolisme km udah menyesuaikan... jd stuck. aku aja stuck sampe 1 bulan.. tapi cuma bbnya aja yg stuck ukuran tubuh ttep mengecil...
keep spirit yaa...
moga sukses dietnya
|
terus harus gimana ya kak ?
iya makasih kak :)
semangat jugaa
|
Konsisten aja jaga pola makan, & klo gk ada waktu olahraga setidaknya tetaplah aktif bergerak...
|
|
|