2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1194 kcal
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脂質: 132.11g | たんぱく質: 41.97g | 炭水化物: 168.98g.
朝食: Teh Manis, Indomilk Low Fat Hi Cal Milk, Herbalife Herbal Concentrate, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Cooked Egg White, Indomie Mie Instan Rasa Kari Ayam. 軽食/その他: Kue Bika Ambon, Oishi Rin-Bee, Silver Queen Fruit & Nut Milk Chocolate, Avocado (Small). もっと...
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1697 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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週に67.2 kg減量中
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