2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.5 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
|
1477 kcal
|
脂質: 50.93g | たんぱく質: 109.23g | 炭水化物: 135.13g.
朝食: Euro Shopper Bloemenhoning, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen. 昼食: AH Gerookte Kipfilet, Komkommer (met Schil), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Aardbeien, Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte. 夕食: Remia Bakken en Braden, Jumbo Woksaus Sweet Chili, Plus Champignon Roerbakgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. 軽食/その他: Aldi Gegrilde Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, LU Cracotte, AH Rode Pitloze Druiven, Aardbeien. もっと...
|
|
3102 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 36 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|