nu MÅSTE jag refeeda så jag inte går ner för fort och tappar min muskelmassa
|
84.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
|
3140 kcal
|
脂質: 100.34g | たんぱく質: 259.87g | 炭水化物: 289.49g.
朝食: Stekt Ägg, Njie Protein Pudding, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe, Kaffe med Mjölk, Kaffe. 昼食: Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. 夕食: Druvan Bulgur Fullkorn, ICA Basmatiris, Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. 軽食/その他: Njie ProPud Caramel, ICA Havregryn, Arla Lättmjölk, Body Science Whey 100% Toffee Pecan, Star Nutrition Goodlife. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|