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en we blijven maar op en neer gaan in die 70 🙃 , maar altijd nog beter dan alleen maar stijgen 😃
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70.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1620 kcal
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脂質: 81.95g | たんぱく質: 49.52g | 炭水化物: 153.94g.
朝食: Groene Thee, Leidingwater, Koffie, Lidl Bosvruchten Diepvries, Yiaourti Griekse Yoghurt. 昼食: Melkan Volle Kwark, AH Kaneelpoeder, Banaan, AH Filet Americain Martino, Wasa Volkoren Cracker. 夕食: AH Stevig Meergranen Brood, AH Boerensalade, AH Rijkgevulde Tomatensoep (Vers Soeppakket). 軽食/その他: AH Groene Olijven met Knoflook, Baresa Dadels met Roomkaas, Delicata Extra Puur Chocolade 63%, AH Zoete Kleine Appeltjes, AH Kersen. もっと...
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2238 kcal
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運動:
料理 - 30 分, レッグマジック - 10 分, 読む - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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