2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
|
1647 kcal
|
脂質: 61.20g | たんぱく質: 90.79g | 炭水化物: 196.44g.
朝食: Baker House Итальянские Хоебцы с Розмарином,Чесноком,Оливковым Маслом и Морской Солью, Грецкие Орехи, Финик, Яйцо, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Киви, Овсянка. 昼食: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Курица Вареная. 夕食: Шин-Лайн Мороженое Бомба Рожок, Кефир 1%. 軽食/その他: Арахис, Финик, Апельсин, Грейпфрут, Морковь, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Савушкин Творог 1%. もっと...
|
|
2110 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 2 分, フラフープ - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|