2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1360 kcal
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脂質: 58.62g | たんぱく質: 116.01g | 炭水化物: 91.68g.
朝食: Клубника, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лакомо Творог Обезжиренный, Овсяные Отруби, Кедровые Орехи, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Bob's Red Mill Shredded Coconut Unsweetened, Valio Молоко 1,5% Безлактозное. 昼食: Кокосовое Масло, Помидоры, Укроп, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Midori Гречневая Лапша Soba. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Китайская Капуста, Треска Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Billa Баклажаны Запеченные в Томатном Соусе, Яйцо, Каждый День Брокколи. 軽食/その他: Midori Морская Капуста с Кимчи , VPLab Nutrition Amino Plasma, Scivation Xtend. もっと...
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2095 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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