dragonwisdomの日記, 2018年 06月 29日

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2018年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.1 kg これまでの減量分: 0.7 kg. 残り: 7.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:

1336 kcal

脂質: 41.32g | たんぱく質: 23.86g | 炭水化物: 230.38g. 朝食: Coffee with Cream. 昼食: Weight Watchers Oatmeal Raisin Cookies, Happy Planet Coconut & Pineapple Fruit Smoothie. 夕食: President's Choice Multigrain Cranberry Bread. 軽食/その他: Tea with Milk, Black Bean Brownie. もっと...

4064 kcal

運動: 立つ - 3 時間, moving - 1 時間　 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間　 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間　 45 分. もっと...

週に4.8 kg減量中

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