2018年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1457 kcal
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脂質: 61.83g | たんぱく質: 65.62g | 炭水化物: 165.59g.
朝食: Chunky Bar Almond, Paprika Hijau, Putih Telur, Tahu. 昼食: Telur Goreng, Nasi Merah, Soya Bean Milk Multi-Grain, Pepaya, Dadar Gulung. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Kentang Goreng, Terong Balado, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Jeruk, Monde Butter Cookies, PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN. もっと...
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1862 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 13 分, 踏み台昇降 - 10 分, トレッドミル - 8 分, ステッパー - 15 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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