|
nu äre fan dags för refeed snart
|
84.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:
|
3080 kcal
|
脂質: 98.82g | たんぱく質: 233.11g | 炭水化物: 314.83g.
朝食: Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Ingefära, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Arla Lättmjölk, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe, Monster Energy Ultra. 昼食: Färskpotatis, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Felix Mild Kebabsås, Vitlök, Garant Högrevsfärs. 夕食: Kycklingfärs, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. 軽食/その他: Njie Protein Pudding, Njie ProPud Caramel, FCB Proteinbar, Nutramino Protein Bar Peanut & Caramel. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|