2018年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:
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1541 kcal
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脂質: 42.27g | たんぱく質: 73.85g | 炭水化物: 217.10g.
朝食: Chunky Bar Almond, Tempe Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Spaghetti, Nasi Merah. 昼食: Susu, Soya Bean Milk Multi-Grain, NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Apel, Nasi Merah, Paprika Hijau, Kubis Hijau Dimasak, Shirataki Mie Kering. 夕食: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sohun, Nasi Merah. 軽食/その他: Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Pempek. もっと...
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1716 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 15 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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