2018年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 28日:
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1416 kcal
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脂質: 60.37g | たんぱく質: 119.04g | 炭水化物: 105.86g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Café (Infusão). 昼食: Cenouras Cozidas, Tomates, Berinjela, Abobrinha Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Ervilhas, Cebolas. 夕食: Alface, Tomates, Ovo Cozido, Brócolis, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Hortifruti Banana Nanica Orgânica, Brigadeiro. もっと...
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1722 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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