|
timbang hari ini, bismillah semangat mulai lagi 💪 dari tgl 14 - 28 juni (pas 2 minggu makan dan ngemil gak kekontrol, lebaran, kondangan, halal bi halal, reuni, jalan2 sm family) naik 9 ons.. tapiii peruttt buncittt abisss 😝 body fat naik nih 😂 semangattt itung kalori lagiiii, workout lagiii 💪💪💪
|
68 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 28日:
|
1738 kcal
|
脂質: 59.96g | たんぱく質: 81.67g | 炭水化物: 233.10g.
朝食: Santan, Tempe, Nasi Putih. 昼食: Santan, Tempe, Daun Singkong, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Slai O'lai Biskuit, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang, Kue Sus, Pisang, Kue Selai Kacang, Mangga, Buah Naga. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|