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kalori kebutuhan 1577kcal
yang aku makan 1320kcal (all clean food).air kisaran 2liter.
turunya bisa 0,5kg
gimana gak bahagia coba.kenyang iya.bb turun jg iya 💃💃💃
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54.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 28日:
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856 kcal
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脂質: 6.05g | たんぱく質: 89.99g | 炭水化物: 112.21g.
朝食: Pineapple Juice. 昼食: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fish, Lettuce, Brown Rice. 夕食: Cooked Egg White. 軽食/その他: Watermelon Juice. もっと...
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1435 kcal
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運動:
腹筋 - 4 分, スクワット - 4 分, ジャンピングジャック - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 4 分, 休憩 - 17 時間 44 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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