|
Медленно. Стабильно. Качественно. 🙌🏽👌🏽👌🏽👌🏽
|
62.2 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 27日:
|
2144 kcal
|
脂質: 85.13g | たんぱく質: 122.14g | 炭水化物: 231.44g.
朝食: Приправыч Кунжут, Изюм, Натбаттер Арахисовая Паста Крими, Отруби Ржаные, Яйцо, Bravolli Полента, Gerber Пюре из Тыквы, Здоровое Меню Молоко Соевое, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Asm Nutrition Протеин Whey, Nutbutter Кокосовая Паста, Яблоко Зеленое. 昼食: Здоровое Меню Молоко Соевое, Груша, Огурец (с Кожурой), ЕЖК Кетчуп Острый, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Barilla Спагетти #5. 夕食: Русский Холод Пломбир Настоящий, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. 軽食/その他: Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Asm Nutrition Протеин Whey. もっと...
|
|
2704 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 皿洗い - 40 分, 浴びる - 40 分, 授乳 - 5 時間 17 分, 掃除 - 20 分, 料理 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 48 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|