|
Setelah 2 mingguan masa masa plateu dan efek lebaran yang surplus berkali kali akhirnya turun lagi walau cuma 2ons.Saya bahagia😉💃💃
|
54.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 27日:
|
744 kcal
|
脂質: 19.11g | たんぱく質: 43.00g | 炭水化物: 111.48g.
朝食: Fruit. 昼食: Roasted Salted Peanuts, Extra Firm Silken Tofu, Lettuce, Egg White, Brown Rice. 夕食: Cherry Tomatoes, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Gala Apples. 軽食/その他: Apple, Cucumber. もっと...
|
|
1449 kcal
|
運動:
腹筋 - 4 分, スクワット - 4 分, ジャンピングジャック - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 4 分, 休憩 - 17 時間 44 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|