2018年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 27日:
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1474 kcal
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脂質: 73.48g | たんぱく質: 49.50g | 炭水化物: 160.90g.
朝食: Chunky Bar Cashew, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Merah. 昼食: Fruit & Nut Milk Chocolate , Telur Goreng, Tahu, Nasi Merah. 夕食: Keju Cheddar, Petai, Telur Goreng, Sayur Campuran, Sohun, Pepaya. 軽食/その他: Jeruk, Cranberry Kering, Silver Queen Dark Chocolate. もっと...
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1764 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 10 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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