|
uffa... jaquei no final de semana... estava com medo! mas o foco durante a semana valeu! entao, a dica é: Nao desista!! deslizou? nao adianta ficar triste! no dia seguinte volta ao foco! aos poucos vc chega la! Pior será, se vc desistir!! #FicaaDica
|
100.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 26日:
|
1555 kcal
|
脂質: 56.22g | たんぱく質: 82.24g | 炭水化物: 182.38g.
朝食: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Salada de Frutas. 昼食: Brócolis Cozido, Crepioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 夕食: Margarina, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Milho Verde Cozido, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Bolo de Milho. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|