2018年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 26日:
|
1905 kcal
|
脂質: 73.97g | たんぱく質: 107.27g | 炭水化物: 205.09g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Яготинский Паста Сиркова, Рихальское Масло Сливочное, Козий Сыр (Твердый), Киевхлеб Рогалики "Зернятко", Мясная Лавка Колбаса Вареная Вершкова, Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Клубника, Киевхлеб Рогалики "Зернятко", Рыба Тушеная, Телятина Отварная, Щавелевый Суп. 夕食: Простоквашино Кефир 1%. 軽食/その他: Клубника, Вода, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, АМА Йогурт 2,5%, Roshen Зефир Розовый. もっと...
|
|
3085 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, Padelテニス - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|