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После вчерашней тренировки.
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47.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 26日:
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1918 kcal
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脂質: 62.60g | たんぱく質: 158.60g | 炭水化物: 183.16g.
朝食: Каша Рисовая на Молоке, Помидоры, Продпоставка Хлебцы Овсяные, Bonfesto Моцарелла Пицца, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый. 昼食: Куриное Филе Вареное, Молоко (Цельное Молоко), Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. 夕食: Красные Вишни, Огурец, Вермишель, Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе. 軽食/その他: Творог 5%, Сельдь, Молодые Цуккини, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. もっと...
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1656 kcal
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運動:
半身浴 (半身浴) - 3 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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