2018年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
124.9 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 27.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 26日:
|
1814 kcal
|
脂質: 59.26g | たんぱく質: 108.73g | 炭水化物: 216.88g.
朝食: Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek. 昼食: Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Yoğurt Çorbası. 軽食/その他: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Vişne, Şeftali, Armut Kayısı, Ananas, Kiraz Meyve Salatası (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservede), Tatlı Kiraz, Badem, Migros Çiğ Badem, Kuru Erik Suyu, Süt (Yağsız). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|