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recuperado o estrago das ferias... ufa😧
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76.8 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 25日:
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774 kcal
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脂質: 39.54g | たんぱく質: 54.16g | 炭水化物: 47.53g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Jussara Creme de Leite, Quatá Queijo Provolone, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Ovo (Inteiro). 昼食: Carne de Porco da Paleta Assada, Alface de Folha Verde, Rabanetes, Jiló. 軽食/その他: Marilan Bolacha Maizena, Salcique Pururuca, Yakult Sofyl, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Fix. もっと...
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2839 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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