2018年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
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1202 kcal
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脂質: 35.47g | たんぱく質: 53.20g | 炭水化物: 182.39g.
昼食: Nane, Yeşil Biber, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. 夕食: Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. 軽食/その他: Kepekli Ekmek, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Limonlu Su. もっと...
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2223 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 料理 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 真空掃除 - 1 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 10 時間 35 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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