|
Vandaag precies een maand bezig met bewust eten en het resultaat - 6,8 kilo!
Gisteren voor het eerst een keer een cheatmoment gehad een avondje uit met 4 glazen wijn.. achteraf toch liever die calorieën gebruikt voor wat echt lekkers zo bijzonder gezellig was het niet..
|
98 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
|
1631 kcal
|
脂質: 72.81g | たんぱく質: 100.43g | 炭水化物: 135.93g.
朝食: Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Oké Magere Yoghurt, Jumbo Kersen zonder Pit. 昼食: LU Cracotte Volkoren, Cherrytomaten, Gekookt Ei, Plus Belegen Kaas 30+, Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Princes Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Komkommer (met Schil). 夕食: Draadjesvlees, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Bonduelle Spruitjes Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Slankie Smeerkaas 20+, LU Cracotte Volkoren. もっと...
|
|
2835 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間 21 分, 休憩 - 11 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|