есть на адекватном дефиците и с нормальными бжу
2018年 06月 23日 投稿者: Malefisenta666
|
Я так обычно и питаюсь...но вес встал... и не двигается...вот думала диетой его «расшевелить»😅
|
простите, но в дневнике иной раз и 600 к нет. это Пиз...ц
2018年 06月 23日 投稿者: Malefisenta666
|
если 2 недели и больше нет результата значит вы неправильно идете
2018年 06月 23日 投稿者: Malefisenta666
|
Так это только последнюю неделю/полторы..что бы сдвинуть вес...так обычно около 1000 точно
|
Спасибо ... попробую опять придерживаться пп... просто так хочется быстрее скинуть эти последние кг😅скоро отпуск☀️😤
|
Быстрее не получится, в вас не 80 кг. ПП не при чем, можно сбрасывать и на обычной еде, 1000 мало- плато будет продолжаться, т.к. воду и мышцы вы уже скинули, а с жиром организм не любит расставаться
2018年 06月 23日 投稿者: Malefisenta666
|
Если ем свыше 1200 вес начинает ползти вверх...замкнутый круг😤
|
Так не надо с 500 на 1200 прыгать. И небольшой подъём это не показатель- вы организм столько голодом морили, конечно он сейчас потребует "свое"
2018年 06月 23日 投稿者: Malefisenta666
|
Спасибо за «вправление» мозга🤗😅попробую, как вы говорите! Просто эти последние кг прям бесят😅 начинаешь уже сходить с ума🤣
|
А воды сколько в день пьёшь ?и занимаешься ?или просто диетами ?
2018年 06月 23日 投稿者: nukutos
|
Воды пью много🤷🏼♀️ Сейчас долгое время не занималась! Но сейчас начну зал и бегать опять буду🏃🏼♀️
|
Сейчас просто уезжаю в отпуск на месяц... ☀️🏝будет возможность только бегать ну и плавать😅🤣
|
Плаванье и бег это отлично !попробуй ещё фрукты есть до 12 дня ,а не вечером
2018年 06月 24日 投稿者: nukutos
|