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Water Aerobics 3x a week plus gardening and dog walks. It has been too hot for evening workouts.
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89.4 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 31日:
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1311 kcal
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脂質: 34.00g | たんぱく質: 61.31g | 炭水化物: 115.70g.
朝食: Rolled Oats Dry, coffee, Milk. 昼食: best Foods, Real Bacon Bits, Ham Lunch meat, Essential Flax Seed Bread, Chopped Salad, Extra Virgin Olive Oil. 夕食: butter, Chopped Salad, steamed chicken breast, extra virgin olive oil, wine, summer squash. もっと...
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2624 kcal
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運動:
立つ - 20 分, 家事 - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, ショッピング - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 5 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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