2018年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
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1608 kcal
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脂質: 57.46g | たんぱく質: 158.22g | 炭水化物: 113.51g.
朝食: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Кокосовое Масло, Midori Гречневая Лапша Soba. 昼食: Черешня, Останкинский Живо Кефир 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 夕食: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Салат Свекольный, Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Яичный Белок, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яйцо, Кабачок. 軽食/その他: VPLab Nutrition Amino Plasma, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Valio Молоко 1,5% Безлактозное , SAN Meta Force 5.0. もっと...
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2152 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 33 分, 休憩 - 12 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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