|
Falando sério? Parei de me sabotar de uns dias pra cá... olha aí o resultado
Controlei meus impulsos de querer comer besteiras. Agora vai !
|
96.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
|
1781 kcal
|
脂質: 105.63g | たんぱく質: 103.71g | 炭水化物: 102.61g.
朝食: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Maracujá, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Queijo Mozzarella (Leite Integral). もっと...
|
|
2700 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 20 分, スポーツ - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Fala fera, tive problemas iguais, agora já estou habituado com a nova rotina. Brócolis, só brócolis no vapor e ovo cozido com suco de laranja natural, tem dado bons resultados. Espero ter ajudado.
2018年 06月 23日 投稿者: Zhemmer
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|