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voilà 1 mois et demi, que je fais du sport ( 8 fit) + 1 à 2 séances hiit par semaine. et renforcement musculaire.
je sent mes muscle se dessiner, mais côté balance rien, pas 1 gramme de perdu.
je perd espoir....
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
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1346 kcal
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脂質: 37.31g | たんぱく質: 78.77g | 炭水化物: 173.08g.
朝食: Poulain Chocolat Noir Extra, Auchan Biscottes, Wasa Fibres, LU Craquinette Framboise, Danone Yaourt Nature, Courgette. 昼食: Banane, Salsa (Prêts à Servir), Courgette, Maïs, Le Gaulois Filets de Poulet, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). 夕食: Ratatouille Maison, St Michel Galettes Tout au Beurre. もっと...
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2434 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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