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조: 귀리22g.우유220ml.삶은계란2개 350Kcal
중: 해초180g.비빔장50g.채소200g.닭찌150g.삶은계란1개 410Kcal
석: 두부140g.닭찌120g.채소150g.오리엔탈소스20g 310Kcal
금일 총 1,070Kcal
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90.9 kg
これまでの減量分: 29.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
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1072 kcal
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脂質: 35.18g | たんぱく質: 105.56g | 炭水化物: 84.78g.
朝食: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 귀리, 삶은 계란. 昼食: 양배추, 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 오뚜기 비빔장, 상추, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 아임닭 담백한 오리지널 닭가슴살. 夕食: 풀무원 오리엔탈드레싱, 상추, 두부, 아임닭 매콤야채 닭가슴살 큐브. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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