bülentovacik68の日記, 2018年 06月 22日

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2018年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.9 kg これまでの減量分: 33.8 kg. 残り: 19.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:

1668 kcal

脂質: 63.79g | たんぱく質: 67.46g | 炭水化物: 214.29g. 朝食: Susamlı Simit, Otlu Peynir. 昼食: Doğal Peynir, Bulgur Çorbası. 夕食: Kıymalı Makarna, Şehriye Çorbası, Tatlı Kiraz. 軽食/その他: Ülker Grissini, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). もっと...

2453 kcal

運動: 休憩 - 15 時間　 27 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分. もっと...

週に2.1 kg減量中

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