2018年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
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1047 kcal
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脂質: 27.36g | たんぱく質: 167.92g | 炭水化物: 34.68g.
朝食: Яичный Белок, Яйцо, Hortex Капуста Брокколи, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. 昼食: Домашняя Ветчина из Индейки, Organic Life Рыжиковое Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зелень. 夕食: Огурец (с Кожурой), За Родину Тунец Натуральный, Пекинская Капуста. 軽食/その他: Nutriversum Pure Whey Pro, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. もっと...
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2396 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 54 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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