2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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1328 kcal
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脂質: 84.82g | たんぱく質: 106.35g | 炭水化物: 38.05g.
昼食: Cebolas, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz de Couve Flor, Champignon, Abóbora Paulista. 夕食: Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva, Patinho. 軽食/その他: Boa Nata Queijo Minas Padrão. もっと...
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1591 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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luana.nevesdecastroの体重の記録
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