2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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2777 kcal
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脂質: 85.07g | たんぱく質: 236.68g | 炭水化物: 277.60g.
朝食: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çay Şekerli, Domatesler, Yumurta Sarısı, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Tahıllı Ekmek. 夕食: Tatlı Kavun, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Muz, Tatlı Kiraz. もっと...
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3325 kcal
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運動:
Power Walking - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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