2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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1316 kcal
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脂質: 43.30g | たんぱく質: 37.05g | 炭水化物: 165.21g.
朝食: Piwo Brackie Zatecky Pils, Schab Wieprzowy (Polędwica), Rzodkiewka, Ser Gouda, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Pomidory Koktajlowe, Chleb Orkiszowy. 昼食: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Mamut Sucharki bez Cukru. 夕食: Virtu Łazanki z Kapustą i Grzybami. 軽食/その他: Schab Gotowany, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Orkiszowy, Jabłko, Kawa Espresso, Cebule, Pomidor Malinowy. もっと...
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4058 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 腹筋 - 20 分, テレビで見る - 5 時間, サウナ - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, ウォーキング - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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