2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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1264 kcal
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脂質: 65.94g | たんぱく質: 54.42g | 炭水化物: 115.88g.
朝食: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Appel, Koffie, Groene Thee, AH Kaneelpoeder. 昼食: Blue Band Halvarine, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Bruine Boterham, AH Snack Tomaatjes, Ijsbergsla, Gebakken Ei. 夕食: AH Olijfolie Traditioneel, AH Kipdijfiletreepjes Shoarma, Cherrytomaten, Komkommer (Geschild), Augurken, Conimex Wok Paste Ketjap & Sambal Badjak, Conimex Woknoedels, AH Thaise Wokgroente. 軽食/その他: Pickwick Groene Thee Lemon, Leidingwater. もっと...
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2210 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 45 分, 料理 - 45 分, 皿洗い - 10 分, テレビで見る - 2 時間, 読む - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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