2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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1009 kcal
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脂質: 38.44g | たんぱく質: 75.63g | 炭水化物: 94.15g.
朝食: Бутерброд с Маслом и Сыром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 夕食: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 軽食/その他: Киви, Ашан Сыр Российский 50%, Nutriversum BCAA 2:1:1, Банан. もっと...
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1680 kcal
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運動:
セックス - 40 分, スクワット - 2 分, ハイキング - 30 分, 皿洗い - 5 分, махи ногами - 5 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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