Жируха:зの日記, 2018年 06月 21日

2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.5 kg これまでの減量分: 1.9 kg. 残り: 23.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:

609 kcal

脂質: 30.85g | たんぱく質: 23.20g | 炭水化物: 61.42g. 朝食: Сахар, Campina Сливки Порционные, Изюм, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Мясной Дом Бородина Колбаса Полукопченая Крымская, Лента Окрошка с Ветчиной. 軽食/その他: Квас. もっと...

2152 kcal

運動: フラフープ - 28 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 12 時間　 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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