Spochtskanoneの日記, 2018年 06月 21日

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2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.5 kg これまでの減量分: 11.8 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:

2070 kcal

脂質: 138.43g | たんぱく質: 126.52g | 炭水化物: 71.40g. 昼食: Knorr Fix für Currywurst, Aldi Pommes Frites, Böklunder Currywurst. 夕食: Milch 1,5%, Ei, Aldi Katenschinken. 軽食/その他: Multipower 53% Protein Bar Coconut Flavour. もっと...

2661 kcal

運動: 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 45 分, 休憩 - 11 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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