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Spochtskanone
日記
2018年 06月 21日
Spochtskanoneの日記, 2018年 06月 21日
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2018年 06月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.5 kg
これまでの減量分:
11.8 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 06月 21日:
2070 kcal
脂質: 138.43g | たんぱく質: 126.52g | 炭水化物: 71.40g.
昼食:
Knorr Fix für Currywurst, Aldi Pommes Frites, Böklunder Currywurst.
夕食:
Milch 1,5%, Ei, Aldi Katenschinken.
軽食/その他:
Multipower 53% Protein Bar Coconut Flavour.
もっと...
2661 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 45 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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